您所在的位置: 中医养生_本草百年养生堂官方网站-健康养生网,最新贵州北京卫视|养生堂视频,传播养生之道,天天养生,走健康之路,四季美容养生粥茶汤,中医养生知识网站! > 女性频道 > 减肥 > 瘦身 >
一周生果减肥餐既养分又康健(1)-百步天下网娱乐新闻最新热点财经
发表时间:2013-09-14 23:56  【字号:   】   推荐给好友

  •   导读:在我们的生存的四周,有许多轻轻松松减肥的人们,我们她们称为“减肥天才”要问这些减肥天才都是何许人也,那便是顶级运发动、名模和演员们。我们临时不说肯定要到达她们的尺度,但许多知道,她们许多人靠的是公道的饮食、高强度的活动打造的好身段。本日就让小编带我们一路来相识一周养分生果减肥餐吧
一周生果减肥餐既养分又康健(1)

  周一:青苹果  青色生果

  苹果是天下四洪流果之一。在外洋有“每顿饭后吃苹果,大夫不会来找我”的平易近谚。有肯定的防治疾病的感化。吃苹果能淘汰血液中的胆固醇含量,可制止形成胆结石,对高血压有肯定的帮助治疗感化。苹果还能调治肠活动而有通便和止泻的双重感化。

  减肥道理:

  富含果胶及食品纤维,而且脂肪含量极低,然则养分却很周全,常常被减肥者用作代餐食物。

页面:1/7首页上一页1
一周生果减肥餐既养分又康健(1)

  周二:蓝莓  蓝色生果

  蓝莓果富含大批超等的抗氧化物俗称OPC的花青素,被外洋专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的掩护目力的生果。除含有通例的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等非凡身分,具有精良的防脑神经老化、强心、抗癌等保健感化。

  减肥道理:

  热量低,含富厚果酸,听说对减下半身很有资助哦。

页面:2/72
一周生果减肥餐既养分又康健(1)

  周三:木瓜  黄色生果

  带着一份赤色的豪情,开端一天的事情,我肯定会精神充分!今晚,我不会亏待本身。繁忙了一成天,那里顾得上增补什么养分啊,就做一杯“橙色心境”吧。听说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等浩繁玉人明星都是经由过程食用木瓜来丰胸和减肥的。

  减肥道理:

  木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不但可剖析卵白质、糖类,更可剖析脂肪经由过程剖析脂肪可以去除赘肉。

页面:3/73
一周生果减肥餐既养分又康健(1)

  周四:猕猴桃  绿色生果

  猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,而且含有富厚的维生素。卵白质含量为每百克果肉含1。6克,是养分富厚,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

  减肥道理:

  热量低,糖度低,脂肪含量低,且食品纤维的含量富厚,中医以为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中心,应当给本身小小地加把油,增补较为周全的养分。猕猴桃养分富厚,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

页面:4/74
一周生果减肥餐既养分又康健(1)

  周五:番茄  赤色生果

  番茄含有富厚的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种阁下的矿物资。维他命B群,能增进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一其中等巨细的番茄,便能增补一个成人一天的维他命C须要。

  减肥道理:

  番茄含富厚的果胶等食品纤维,让人有饱足感。有助清除便秘及增进新陈代谢,对减肥相称有资助。还能增补人体缺少的维他命和矿物资。

页面:5/75
一周生果减肥餐既养分又康健(1)

  周六:葡萄

  葡萄富含葡萄糖、卵白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物资。所含物资能增补人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等成果。常吃葡萄对神经虚弱及过分疲惫者,颇有利益。葡萄由于其形鲜味佳,并且养分富厚,向来被视为“果中之珍”,名列天下四洪流果之首。

  减肥道理:

  墨西哥医学专家研讨发明,女性天天食用十来颗含有大批维生素的奇怪葡萄,既能到达减肥目标,又有益于血汗管康健。韩国气质玉人李英爱每次发明本身发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

页面:6/76
一周生果减肥餐既养分又康健(1)

  周日:喷鼻蕉  黄色生果

  喷鼻蕉异常甜,以是常会被人误以为热量很高,实在否则,一根喷鼻蕉(净重约100g阁下)的卡路里只有87卡罢了,与一餐的白饭量比拟,只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大喷鼻蕉吧,它对付缓解便秘有很好的结果,配上青汁,结果更是双倍。

  以上内容先容了几种生果养分减肥餐,生果养分减肥餐对付爱美的女生来说,既可以美容又可以减肥是个很好的选择。总之,生果养分减肥不会危害到身材康健,固然,不是每一个生果的减肥感化都很好,要公道选择,才气准确减肥。

页面:7/77尾页

减肥(405)我们(426)水果(54)她们(45)很多(57) 减肥,我们,很多,她们,水果
·年夜便出血严重吗 症状是(09-16)
·谨记!女性有身前要做哪些(09-16)
·艾滋病检测要领有哪些-(09-16)
·肺癌的盛行病学特色(09-16)
·合适股骨头坏逝世病人的饮(09-16)
·减肥不乐成怎样办 西医推(09-16)
·压力过年夜迫害人体七年夜(09-16)
·手部显示高血压请注重(09-16)
·缓解胃溃疡3款补气健脾的(09-16)
·春季补肾可用六款药膳 滋(09-16)
·西医是怎样预防医治龋齿的(09-16)
·四环素牙的品种怎样区分(09-16)
·颜色疗法抚平心田创伤(09-16)
·医治女性赤白带下尝尝墓转(09-16)
·女人请注意3种最易癌变的(09-16)
·青年人痛风的医治措施(09-16)
·西医推举四种草药汤缓解痛(09-16)
·研讨证明:女性睡眠缺乏易(09-16)
·夏季减肥好时节 时令果蔬(09-16)
·尿液色彩反应出来的疾病(09-16)
·早期肝硬化罕见的症状与体(09-16)
·清明节踏青 防治皮肤病要(09-16)
·气象变冷时要谨防面瘫 _0(09-16)
·支气管炎对身材形成哪些迫(09-16)
·股骨头坏逝世怎样准确的饮(09-16)
·多吃猕猴桃可以防血汗管病(09-16)
·预防鸡眼的要领是经中医养(09-06)
·苦瓜减肥法 轻松吃出曼妙(09-06)
·别把藿香正气郑多燕减肥舞(09-06)
·春季减肥要瘦全身 打造清(09-06)
·肝癌怎么检查 肝癌患者颈(09-06)
·康健状态减肥药下服用板蓝(09-06)
·暮年媒体图片性痴呆食疗方(09-06)
·骨病治疗要领在早期的北京(09-06)
·种种中药的过敏反百年养生(09-06)
·四大因素使女人减肥计划食(09-05)
卡梅隆谈《阿凡达2》希望 尚未决议是否全片4K拍摄|续集|拍摄_
卡梅隆谈《阿凡达2》希望
《爸爸》要拍电视剧? 芒果台:用执法保卫合理权力|湖南|爸爸去哪儿_
《爸爸》要拍电视剧? 芒
张玉霞开唱被阻 检方斥葱油饼摊商恃强凌弱求重刑|张玉霞|好声音_
张玉霞开唱被阻 检方斥葱
新京报:柴静在那里产女是她的自由|柴静|微博_
新京报:柴静在那里产女是
陈小春加入惠州政协 网友讥讽古惑仔也从政|陈小春|古惑仔_
陈小春加入惠州政协 网友
《后会无期》韩寒至多赚一亿? 制片人:赚万万没成绩|后会无期|片方_
《后会无期》韩寒至多赚一
联系我们   广告服务
服务热线:010-000000
版权所有:暮色酷百步天下吉ICP备13004472号-1